Bisan kung ang gidak-on sa dughan ingon nga gitakda, adunay daghang mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa gidak-on sa dughan.
Ang pagbag-o sa binulan nga pagbag-o dili lamang ang hinungdan ngano nga ang imong mga dughan nagkadako ug gamay, mobati nga sakit, o adunay uban pang katingad-an nga mga sintomas.
Daghan sa mga pagbag-o ang may kalabutan sa lebel sa hormone, apan ang imong gidak-on sa dughan mahimo usab maapektuhan sa pag-konsumo sa kape, mga pagbag-o sa timbang, kalihokan sa pagkaon ug pisikal.
Mahimo naton isiling nga ang imong mga dughan mahimong makasulti sa daghan bahin sa kung unsa ang nahitabo sa imong lawas ug sa imong kahimsog.
Unsang mga hinungdan ang nakaimpluwensya sa gidak-on sa dughan? Atong susihon kini.
1. Genetics
Bisan kung ang genetics dili usa ka silot sa kamatayon, sigurado nga adunay usa ka dako nga papel sa kung unsang gidak-on sa dughan nga imong maangkon.
Ang gidak-on sa dughan usa ka kombinasyon sa mga hinungdan sa genetic ug kalikopan. Ang ubang mga tawo adunay usa ka predisposisyon sa daghang mga dughan. Gawas pa, kung kita makakuha og gibug-aton, ang atong mga suso nahimo usab nga labi ka daghan.
Ang mga geneo nagtino sa mga nag-unang mga parameter sa dughan, apan dili ang tinuud nga gidak-on.
Pananglitan, ang genetic predisposition nakaapekto sa pagpuga sa dughan, gidaghanon ug porma. Apan ang gidak-on sa dughan mahimong mabag-o sa tibuuk nga kinabuhi.
Dili kini gipasabut nga tungod lang kay ang imong inahan ug babaye ang gidak-on 3, kinahanglan nga ikaw parehas nga gidak-on. Bisan pa, ang posibilidad labi ka taas kaysa sa usa ka babaye nga natawo sa usa ka pamilya diin adunay kadaghanan nga gidak-on sa dughan.
2. Pagbansay
Sa kinatibuk-an, dili nimo malikayan nga makamatikod sa bisan unsang mga pagbag-o sa imong mga dughan, bisan kung nakiglambigit ka sa grabe nga kalihokan sa lawas nga adunay pag-alsa sa timbang. Ang butang mao nga ang mammary gland nahimutang sa ibabaw sa pectoral kalamnan, nga dili bahin niini.
Daghang mga tawo ang nagtuo nga mahimo nimo nga walay katapusan nga pag-pump ang mga kaunuran nga nahimutang sa ilawom sa dughan, ug dili kini makaapekto sa dagway ug gidak-on sa bisan unsang paagi.
Bisan kung ang mga ehersisyo sa ilang kaugalingon wala magpadako sa mga dughan, ang pagbansay sa mga kaunuran sa pectoral mahimong makahimo sa ilusyon nga labi ka daghan, mas kusog nga mga dughan.
Ang mga push-up, bench press, ang mga flyes sa dughan mao ang mga nag-unang mga ehersisyo nga nagpalig-on sa mga kaunuran sa pectoral.
- Buhata ang 3 nga mga set sa 20 nga mga push-up sa sinugdanan ug parehas nga numero sa katapusan sa pag-ehersisyo. Gamita kini nga komplikado sa labing menos 3 nga beses sa usa ka semana.
- Ang mga flyes sa dughan usa pa ka mapuslanon nga ehersisyo alang sa dughan. Pagkuha mga dumbbells (o mga botelya sa tubig) sa imong mga kamot, paglingkod sa usa ka bench nga gamay nga hilig, ipadayon ang imong tiil sa salog. Ipadako ang imong mga bukton sa mga kilid (ang mga bukton kinahanglan nga gamay nga baliko) sa lebel sa dughan, ug dayon dad-a kini pagbalik. Buhata ang 3 nga mga set sa 15 nga pagsubli tulo ka beses sa usa ka semana.
3. Pagkamaulaw
Ang kalipay nga atong nasinati sa panahon sa kasuod usab temporaryo usab nga nagdugang sa gidak-on sa dughan.
Kung mapukaw kita, ang atong kainit sa kasingkasing nagdugang, nga nagdugang sa pag-agos sa dugo sa lainlaing mga bahin sa atong lawas, lakip ang dughan. Tungod niini ang mga dughan makita nga puno ug labi ka daghan, bisan kung kini nga epekto nawala ug mahimong magkalainlain sa mga babaye gikan sa halos dili maayo nga nakamatikod sa labi ka makapahingangha.
Sa bisan unsa nga kaso, dili ka kinahanglan magdahum nga daghan gikan sa pisikal nga kasuod lamang. Sa higayon nga makabalik ka sa pagsubay, ang imong mga suso usab mobalik sa ilang normal nga gidak-on.
4. Mga Produkto sa Phytoestrogens
.png)
Giingon sa mga eksperto nga ang pipila ka mga pagkaon adunay kaarang nga maimpluwensyahan ang gidak-on sa mga dughan sa usa ka babaye.
Atol sa panahon sa pagbalhin, ang lebel sa estrogen sa hormone sa mga batang babaye nagdugang, nga nagdala sa pagtubo sa dughan. Sa katapusan sa panahon sa pagbalhin, ang lebel sa hormone normal, ug ang mga dughan nagpabilin nga hapit parehas nga gidak-on sa kinabuhi.
Sanglit ang pag-uswag sa Hormone estrogen sa pag-uswag sa dughan, ang mga produkto nga adunay usa ka analogue sa estrogen, kung ang ingesteue, mahimo usab makaapekto sa gidak-on sa dughan.
Ang mga kemikal nga nakuha sa phytoestrogens mao ang mga kemikal nga adunay gilakip sa mga reseptor sa estrogen sa mga selyula ug molihok sama sa kini nga hormone.
Ang mga Phytoestrogens naglakip sa: Tofu, berde nga soybeans, soybeans, sunflower nga mga liso, ug flaxseed. Ang mga carrot ug beets adunay usab mga phytoestrogens, apan girekomenda sila nga mangaut-ot sa kasarangan ingon nga mga epekto sa pag-ut-ot sa daghang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens-adunahan.
5. Ang imong gibug-aton
Ang mga dughan gilangkuban sa pagsuporta sa tisyu, mga glandula sa mammary ug mga ducts, ug porsyento sa matag usa magkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye.
Pananglitan, ang pipila ka mga babaye adunay mas suporta nga tisyu kaysa tambok, ug kabaliktaran. Kung ang imong mga dughan adunay sulud nga disente nga tambok, imong namatikdan ang mga pagbag-o sa imong sukwahi sa imong bust samtang nawala o nakuha ang gibug-aton.
Lagmit, ang kalainan dili hinungdanon kung mawala ka o makaangkon usa ka pares nga mga kilogramo, apan kini mahimong mas namatikdan sa daghang pagbag-o sa timbang.
6. Mga hugna sa pagregla nga siklo
Ang siklo sa pagregla mahimong gibahin sa duha ka halves: gikan sa una nga adlaw sa pagregla ug sa wala pa ang orvulation - ang yugto sa follicular, ug pagkahuman sa luteal nga hugna.
.png)
Atol sa follicular hugna, labi na sa ika-5 - ika-7 nga adlaw pagkahuman sa pagsugod sa pagregla, ang ubos nga lebel sa estrogen ug progesterone naobserbahan, ug ang gidaghanon sa dughan mao ang labing gamay. Sanglit ang imong mga dughan dili sama sa apektado sa mga hormone sa kini nga panahon, kini ang labing tukma nga timailhan sa kung unsa ang hitsura sa imong mga dughan.
Ingon nga ang lebel sa hormone mobangon sa panahon sa obulasyon, pag-agos sa dugo sa mga dughan nagdugang ug sila mahimong bug-os, rounder ug labi ka sensitibo.
Sa usa ka pagtuon sa kapin sa 200 nga mga babaye nga premenopausal nga adunay mammograms, ang gibug-aton sa dughan ug gidak-on mas dako sa panahon sa luteal hugna sa siklo.
Kung namatikdan nimo ang bisan unsang butang nga dili kasagaran sa imong mga dughan, pagtan-aw alang sa mga pagbag-o sa lainlaing mga punto sa imong siklo, tungod kay kini mahimo nga hinungdan sa pagbag-o sa hormone. Kung ang kahimtang dili mawala, pagkonsulta sa usa ka doktor.
7. Mga kagat sa spider
Wala kini nahibal-an kung unsa ang hinungdan, apan tungod sa pipila ka hinungdan ang mga spider sama sa mga dughan. Ang pipila ka mga kagat sa spider mahimong hinungdan sa usa ka nag-agay nga bugas, nga mahimo'g maghunahuna sa usa ka babaye nga siya adunay kanser sa suso.
Sa tinuud, kini lagmit nga usa ka reaksyon sa usa ka spider kagat, nga mahimong pagkunhod sa mga antihistamines ug mga tambal nga anti-inflammatory. Sa bisan unsang kaso, kung nagduda ka usa ka kagat sa spider, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.
Ang kanser sa suso dili makita sa tibuok gabii, busa kung ikaw kalit nga nakamatikod sa pagkapula, paghubag ug panghubag, mahimo kini usa ka kagat sa insekto.
8. Lavender Oil
Lavender oil, nga kanunay gidugang sa mga sabon, shampoos ug paghugas sa paghugas, mahimong hinungdan sa dili normal nga pagtubo sa dughan, usa ka pagtuon nga gipatik sa clinical endocrinology ug metabolismo nga nakit-an.
Sama pananglit, sa mga batang babaye nga adunay una nga pag-uswag sa dughan sa wala pa ang edad nga 8, ang mga sintomas sa pagtubo sa dughan mihunong human sila mohunong sa paggamit sa mga produkto nga adunay lana nga adunay sulud nga lavender.
Ang lana sa lavender nga lana ug kahoy nga kahoy nahibal-an nga magsundog sa mga kabtangan sa estrogen ug block testosterone. Nagtuo ang mga siyentipiko nga kining hinungdanon nga mga lana adunay mga kabtangan nga anti-androgenic, nga nagpatin-aw sa pagtubo sa dughan.
9. Pagbuntis ug lactation
.png)
Panahon sa pagmabdos, ang imong mga dughan nakaagi usab mga pagbag-o nga nag-andam sa imong lawas aron masuso ang imong anak. Ang mga ugat sa dugo, mga ducts ug lorules nga nahilambigit sa produksiyon sa gatas nga gitilawan ug nagtubo. Kini nga proseso modala ngadto sa labi ka pagkasensitibo, kabug-at ug dugang nga gidak-on sa dughan. Mahimo usab nimo nga namatikdan ang imong mga arolas ug mga nipples nga nagkadako.
Ang mga dughan sa usa ka mabdos nga babaye mahimong motubo sa daghang mga gidak-on tungod sa mga pagbag-o sa hormonal, ug labi pa sa panahon sa pagpasuso.
Wala madugay pagkahuman sa pagpanganak, ang lebel sa prolactin sa hormone nagdugang sa lawas sa usa ka babaye, tungod sa pagsugod sa mga dughan sa paghimo og gatas ug labi pa nga nag-ayo. Ingon usa ka lagda, ang mga dughan mobalik sa normal nga gidak-on sa 3-6 ka bulan pagkahuman sa mga tumoy sa dughan.
Kung ang usa ka babaye adunay daghang mga anak, ang epekto mahimong labi ka hinungdanon, ug ang gidak-on ug dagway sa mga dughan magkalainlain pagkahuman sa daghang pagpanganak ug pagpakaon.
10. Pagpagrabe
Ang pagpugong sa pagpanganak dili lamang makapugong sa pagmabdos ug makatabang sa pag-regulate sa imong siklo sa pagregla. Ang mga pamaagi sa hormonal sama sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak ug intrauterine nga mga aparato mahimo, sa tinuud, makaapekto sa gidak-on sa dughan.
Kung ang oral nga kontraseptibo una nga migawas, ang sulud sa estrogen sa ila hilabihan ka taas, mao nga hinungdan nga ang mga dughan sa mga babaye labi ka dako.
Ang mga modernong produkto adunay sulod lamang sa ikalimang mga hormone nga sa sinugdan, busa ang epekto dili kaayo namatikdan. Bisan pa, kini hingpit nga normal kung namatikdan nimo ang usa ka gamay nga pagpadako sa imong mga dughan sa una ka nga nagsugod sa paggamit sa mga pagtambal sa hormonal. Panguna kini tungod sa kamatuoran nga ang estrogen nagdala sa labi ka labi nga pagpadayon sa likido sa lawas.
11. Ang Imong Panahon
Ang imong mga dughan lagmit dili parehas sa kung ikaw 16 ka tuig ang panuigon. Kadaghanan sa mga dughan sa mga babaye nawad-an nga kalig-on sa daghang oras, ug kini normal. Kini mao ang kadaghanan tungod sa pagkawala sa pagka-elastosidad ug mga ligal nga mga ligament.
Bisan kung ang mga pagbag-o sa dughan usa ka normal nga proseso, kalit nga pagpadako, mga pagbag-o sa dagway ug ang Densidad sa mga dughan kinahanglan nga alerto kanimo ug mahimong hinungdan sa pagkonsulta sa usa ka doktor.
12. Maayong postura
.png)
Morag klaro, apan kini usa pa nga hinungdan ngano nga kinahanglan nimo nga hunongon ang pag-slude. Uban sa maayong postura, ang bisan unsang dughan tan-awon nga lig-on ug toned.
Kung ikaw adunay usa ka lig-on nga muscular corset, ang imong likod maayo nga gisuportahan, wala'y pag-undang, ang imong mga abaga wala sirado, tungod kay dili kini mahulog, apan kini wala mahulog, apan kini mga protrudes.
Giunsa pagtul-id ang imong postura
Una sa tanan, kinahanglan nimo nga kanunay nga mahibal-an kung giunsa nimo paghupot ang imong lawas. Ang batasan sa pag-uyog dili dali ra makuha, apan sa kanunay naghunahuna ka bahin sa imong postura, kini mahimong labi ka maayo.
- Ang imong gibug-aton kinahanglan nga magpahulay sa mga bola sa imong mga tiil.
- Ang imong tuhod gamay nga gibira ug ang imong mga tiil ang gilapdon sa abaga.
- Iyataron ang imong mga abaga, mga bukton nga nagbitay nga gawasnon sa mga kilid sa imong lawas.
- Higpitan ang imong tiyan.
- Ang ulo kinahanglan nga ibutang sa posisyon aron ang mga dalunggan naa sa lebel sa abaga. Dili kinahanglan nga ikiling ang imong ulo sa unahan, pabalik o sa kilid.
- Ibalhin ang imong gibug-aton gikan sa imong mga tudlo sa imong mga tikod o gikan sa usa ka tiil hangtod sa lain kung kinahanglan ka nga mobarug sa dugay nga panahon.
13. Caffeine
Nahibal-an ba nimo nga ang imong batasan sa kape makaapekto sa imong mga dughan? Nahibal-an sa mga tigdukiduki gikan sa Lund ug Malmö University sa Sweden nga ang sobra nga pagkonsumo sa kape mahimong mosangput sa gagmay nga mga dughan.
Kung moinom ka dili labaw sa usa o duha ka tasa nga kape sa usa ka adlaw, dili kini malikayan nga makaapekto sa imong gidak-on sa bust. Bisan pa, ang mga kababayen-an nga nag-ut-ut labaw sa tulo ka tasa nga kape adlaw-adlaw adunay mga dughan nga, sa kasagaran, 17 porsyento nga gamay kaysa sa mga wala moinom og kape.
Giingon sa mga siyentista nga hapit katunga sa mga babaye adunay usa ka genetic mutation nga nagsumpay sa pag-konsumo sa kape nga adunay gidaghanon sa dughan.
Mahimo kini tungod sa kamatuoran nga ang kape nakaapekto sa babaye nga sex sa estrogen nga estrogen. Bisan pa, ang kape usab adunay mga benepisyo. Pananglitan, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga gipamubo niini ang peligro sa pag-uswag sa kanser sa suso.
14. Mga Implants sa Baras
Kung adunay mga suso nga implant, tingali dili ka maghunahuna kung ang imong mga dughan nagkadako. Bisan pa, ang pagbaton sa mga implant sa dughan mahimong hinungdan sa pipila nga tisyu sa dughan sa atrophy.
Kini tungod kay ang mga implants gibutang ang presyur sa tisyu sa dughan, nga hinungdan nga kini makadaot sa kadugayon.
Ug pinaagi sa Dalan, kung adunay mga suso nga implant, labi ka lisud nga makamatikod sa bisan unsang mga pagbag-o sa tisyu sa dughan, mao nga kinahanglan nimo nga susihon kanunay ang imong mga dughan sa imong doktor.
15. Menopause
Ang mga dughan nga nagsalig sa hormonally nga tissue, mao nga makatarunganon nga maghunahuna nga sila mahimong gamay sa pagsugod sa menopos tungod sa pagkunhod sa lebel sa estrogen. Bisan pa, kini dili hingpit nga tinuod.
Sa aberids, ang mga kababayen-an nakakuha tunga sa usa ka kilogram matag tuig pagkahuman sa menopos. Tungod kini sa usa ka pagkunhod sa pisikal nga kalihokan ug pagkunhod sa masa nga kaunuran sa kaunuran, ingon man usa ka pagbalhin sa mga hormone nga hinungdan sa daghang tambok nga natipon sa lugar sa tiyan.
Ikasubo, ang pag-angkon labaw sa 9 kilogramo nga gibug-aton nagdugang sa peligro sa pag-uswag sa kanser sa suso sa 18 porsyento.
Dugang pa, ang mga ligaments ni Cooper, usa ka nagkadugtong nga tisyu nga naglihok sama sa usa ka internal nga bra, sa paglabay sa panahon.
Tungod niini, uban ang edad, ang mga dughan nahimong labi ka hinay ug magsugod sa SAG.